czwartek, 28 marca 2024 16:18
Reklama
Reklama

10 rzeczy na temat jodu, które powinien wiedzieć każdy turysta

Polskie morze jak magnez przyciąga każdego roku nad swoje tereny tysiące turystów. To zasługa nie tylko licznych atrakcji czy pięknych widoków, ale również licznych korzyści zdrowotnych wynikających z takiego wyjazdu. W szczególności poza sezonem, wczesną wiosną czy późną jesienią, dzięki wysokiej zawartości jodu w powietrzu można nad morzem wzmocnić odporność oraz poprawić ogólną kondycję swojego organizmu. Kilka ciekawych informacji na temat tego cennego pierwiastka obecnego nad Bałtykiem, jakim jest jod znajdziecie poniżej.
10 rzeczy na temat jodu, które powinien wiedzieć każdy turysta

1. Najwięcej jodu jest w morzach zimnych, takich jak Bałtyk

Jod należy do pierwiastków, w które obfituje wiele mórz w Europie i poza nią. W morzach zimnych, do których należy Bałtyk jest go jednak więcej niż w tych ciepłych, takich jak chociażby Morze Śródziemne czy Czarne. Związane jest to z tym, że z ciepłych mórz woda szybciej paruje i roznosi się na większą powierzchnię, co obniża jego stężenie nad samym brzegiem morza. Przy dużej prędkości wiatru oraz wysokich, rozbijających się o brzeg falach morskich kropelki wody unoszą się w powietrzu, a z nich powstaje morski aerozol, pełen jodu oraz innych składników jak kryształki soli, brom, wapń oraz magnez. Innymi słowy, pobyt nad Bałtykiem może przynieść więcej korzyści zdrowotnych niż wyprawa nad chociażby Morze Śródziemne.

2. Ilość jodu zmniejsza się wraz ze wzrostem odległości od morza

Miliony lat temu zaopatrzenie powietrza w jod było mniej więcej jednakowe. Zmiany nastąpiły w epoce lodowcowej, wraz z kształtowaniem się mórz i oceanów oraz rozpuszczeniem w nich soli jodowych. Z tego powodu najwięcej jodu jest teraz w wodzie morskiej oraz w powietrzu, które się nad nią unosi. Nad Bałtykiem wysoka zawartość jodu występuje tylko w powietrzu oraz w wodzie w wąskim pasie przybrzeżnym. Właśnie dlatego nad Bałtykiem warto spacerować tuż przy brzegu morza.

3. Ilość jodu nad Bałtykiem zmienia się wraz ze zmianą warunków pogodowych

Wbrew pozorom najwięcej jodu nad Bałtykiem jest nie latem, w upalne dni, ale właśnie wtedy, gdy wieje silny wiatr, a fale rozbijają się o brzeg. Innymi słowy, w celach zdrowotnych najlepiej wyjechać nad morze poza sezonem. Luksusowe apartamenty w Darłówku są gotowe do wynajęcia przez cały rok. W przestronnym lokalu z aneksem kuchennym można dla siebie i swojej rodziny przygotować smaczny posiłek i wypocząć w komfortowych warunkach.

4. Zapotrzebowanie na jod u kobiet ciężarnych i małych dzieci jest większe niż w przypadku osób w innych grupach wiekowych.

Jod jest pierwiastkiem, którego potrzebuje każda komórka naszego organizmu. Odgrywa on ważną rolę zarówno dla układu nerwowego, jak i dla mózgu. W okresie prenatalnym dzieci czerpią ten pierwiastek od matki, dlatego też ważne jest, by kobiecy organizm był w niego odpowiednio zaopatrzony. Jod jest ważny dla niemowląt i małych dzieci, ponieważ jego niedobór może skutkować zahamowaniem rozwoju czy wzrostu dziecka. Na etapie szkolnym dziecko, którego organizm jest w niewystarczającym stopniu zaopatrzony w jod, ma problemy z zapamiętywaniem i skupieniem, szybciej też się męczy. W przypadku osób dorosłych niewystarczająca ilość jodu potrzebna do produkcji hormonów tarczycy przyczynia się do chorób sercowo-naczyniowych oraz zbyt wysokiego poziomu cholesterolu. Pobyt nad polskim morzem jest więc świetnym sposobem na to, by w naturalny i jednocześnie przyjemny sposób wzbogacić organizm o dawkę jodu.

 

 

5. Wdychanie jodu przynosi liczne korzyści zdrowotne

Mała ilość jodu w organizmie jest równoznaczna z niedoborami hormonów, które są odpowiedzialne za prawidłową przemianę materii, pracę serca, a nawet rozwój psychiczny oraz umysłowy. Kiedy oddychamy powietrzem tuż nad samym brzegiem morza, jod osiada na śluzówkach górnych dróg oddechowych, a jego mikroskopijne cząsteczki docierają aż do pęcherzyków płucnych. W ten o to sposób jod działa leczniczo w stanach zapalnych oskrzeli i łagodzi reakcję na alergeny. Jod przyspiesza także spalanie tłuszczów, zwiększa odporność, wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi, działa również antyseptycznie. To dlatego już samo przebywanie nad morzem działa korzystnie na stany zapalne skóry.

6. Jod wpływa korzystnie na nasze samopoczucie

Zaledwie po upływie kilku dni pobytu nad morzem zauważymy poprawę samopoczucia. Nadmorski klimat charakteryzuje się ujemną jonizacją powietrza, która wspiera mechanizmy obronne organizmu. Dodatkowo zwiększa się sprawność psychometryczna. W efekcie jodowy aerozol dodaje energii, zwiększa koncentrację, poprawia samopoczucie.

7. Jod może przenikać do organizmu przez skórę

Jod jest pierwiastkiem nietrwałym i szybko się ulatniającym. Kiedy zażywamy morskiej kąpieli, jod częściowo dostaje się do naszego organizmu poprzez skórę. Podobnie działanie wykazuje kąpiel solankowa.

8. Jod w największej ilości w pożywieniu znajduje się w rybach morskich oraz w owocach morza

Dla nikogo nie jest tajemnicą, że ryby nadbałtyckie oraz owoce morza stanowią bogate źródło jodu. Z tego powodu warto je spożywać co najmniej dwa razy w tygodniu. Pozwoli to zaopatrzyć nasz organizm we właściwą ilość tego pierwiastka. W miejscowościach nadbałtyckich, takich jak Darłówko jest wiele miejsc, w których można zamówić dorsza czy flądrę. Po długim spacerze wzdłuż morza aromatyczna ryba w chrupiącej panierce będzie stanowić doskonałe uzupełnienie organizmu o dodatkową porcję jodu.

 

 

9. Warzywa i owoce pochodzące z upraw nadbałtyckich zawierają więcej jodu niż te z upraw pochodzących z terenów górskich

Jod występuje w wodzie, powietrzu i glebie. Warzywa i owoce, które wyrosły w niewielkiej odległości od morza będą zawierały jod, podczas gdy te, które pochodzą z innych regionów Polski – nie. Dodatkowo cennym źródłem jodu mogą być takie warzywa jak cebula, marchew, czosnek, szpinak oraz zioła, np. bylica czy estragon.

10. Jod zawarty w soli kuchennej nie zaopatrzy naszego organizmu w dostateczną ilość tego cennego pierwiastka

Przesadne solenie potraw jest niezdrowe, ponieważ sól obciąża nerki oraz przyczynia się do nadciśnienia. W przypadku kobiet w ciąży nadmiar soli powoduje zatrzymanie wody w organizmie, a w konsekwencji opuchliznę. Niemowlęta i małe dzieci, u których zapotrzebowanie na jod jest szczególnie duże nie powinny spożywać soli (ewentualnie tylko w niewielkiej ilości). Warto pamiętać o tym, że jod jest pierwiastkiem nietrwałym, dlatego jeśli sól nie będzie przechowywana w szczelnych pojemnikach, szybko się ulotni.

Sezon nad Bałtykiem trwa przez cały rok

Choć najwięcej turystów przybywa nad polskie morze w okresie wakacyjnym to jednak dla zdrowia korzystniej jest zaplanować wyprawę nad Bałtyk wczesną wiosną, czy późną jesienią. Mimo niesprzyjających warunków pogodowych warto wynająć apartament w Darłówku, spacerować plażą, wdychać jod oraz spożywać w lokalnych barach i tawernach morskie ryby. Na efekty jodowej kuracji z pewnością nie będziemy musieli długo czekać.

artykuł sponsorowany


Podziel się
Oceń

zachmurzenie umiarkowane

Temperatura: 15°CMiasto: Gdańsk

Ciśnienie: 988 hPa
Wiatr: 24 km/h

Ostatnie komentarze
Autor komentarza: kxTreść komentarza: Drogi to temat rzeka, ale nie wyremontowanie całego odcinka, łącznie z dawną Kwiatową 11... to małostkowość. Kasa by się znalazła. A co z dojazdem do ul. Sadowej. Wiele osób idzie na skróty przez to klepisko i błoto po deszczu...Źródło komentarza: [GALERIA ZDJĘĆ] Otwarcie drogi w strugach deszczu. Ul. Kwiatowa w Tczewie wreszcie wyremontowana i oddanaAutor komentarza: Olga33Treść komentarza: Czas pakować torby, sezon żeglarski się zaczyna na dobre :)Źródło komentarza: Sklep żeglarski - gdzie zrobić zakupy przed sezonem? Autor komentarza: KarolTreść komentarza: Zgadzam się, to ważne kwestie i należy mieć je na uwadze. W końcu nikt nie chce dodatkowo użerać się z prawnikiem! Nie o to w tym chodzi! Dlatego takich "speców" jak M. Mickiewicz, to lepiej sobie darować.Źródło komentarza: Jak znaleźć dobrego adwokata? Kluczowe aspekty współpracy prawnejAutor komentarza: Marek L.Treść komentarza: Janek, ty nigdy nie byłeś nowoczesny i bezpieczny Odpuść sobie. Te twoje stare szmaty i przefarbowane włoski mówią o tobie wszystko.Źródło komentarza: Ruszyła kampania wyborcza. Komitet Obywatelski Jan Kulas 2024 ogłosił 50 Zadań Programowych dla Tczewa w latach 2024-2029Autor komentarza: Jolanta D.Treść komentarza: Jan Kulas, zasłużony dla Pomorza realizuje kolejne wyzwanie. Brawa dla Pana. Powodzenia w walce o Bezpieczny i Nowoczesny TczewŹródło komentarza: Ruszyła kampania wyborcza. Komitet Obywatelski Jan Kulas 2024 ogłosił 50 Zadań Programowych dla Tczewa w latach 2024-2029
Reklama