Zasłabnięcie - jak reagować?
Zasłabnięcie to stan przejściowego zaburzenia świadomości, jednak bez całkowitej jej utraty. Towarzyszą mu najczęściej takie objawy jak zawroty głowy, mdłości, nadmierne pocenie się, zaburzenia wzroku i świadomości oraz obniżenie napięcia mięśni, co prowadzi do upadków. Zasłabnięcia mogą mieć wiele przyczyn. Wynikać mogą choćby z osłabienia organizmu wynikającego z głodu lub odwodnienia, gorąca albo niedoboru świeżego powietrza, chorób krążenia czy też zatrucia. Często spowodowane są też przez duże emocje takie jak radość, nerwy lub stres.
Brak szybkiej reakcji na początkowe objawy zasłabnięcia mogą prowadzić do pełnej utraty świadomości czyli omdlenia, które może prowadzić nawet do zagrożenia życia. W momencie wystąpienia pierwszych objawów zasłabnięcia należy szybko reagować, aby nie doprowadzić do pogorszenia naszego stanu zdrowia. W takiej sytuacji najlepiej położyć się na wznak i unieść nogi nad poziom głowy, aby krew zaczęła intensywniej dotleniać mózg. Trzeba przy tym pamiętać, aby wstawać powoli, dopiero w momencie kiedy nasze samopoczucie się poprawi. Jeśli nie mamy warunków, aby położyć się należy usiąść lub przyklęknąć na jedno kolano i lekko pochylić w przód tułów.
Ważne jest także, aby unikać czynników powodujących osłabienie organizmu. U osób starszych szczególnie istotne jest odpowiednie odżywianie i regularne posiłki oraz nawadnianie organizmu. Przyjmuje się, że dorosły człowiek powinien wypijać codziennie 2-3 litry wody, a w wyjątkowo upalne dni nawet 4 litry. Powinno również unikać się w miarę możliwości nadmiernych emocji i stresujących sytuacji, nie przebywać w dusznych pomieszczeniach i na pełnym słońcu. Niezależnie od przyczyn i skutków omdlenia powinno się porozmawiać o tego rodzaju zdarzeniu z lekarzem, ponieważ może stanowić ono objaw poważniejszej choroby np. układu krążenia lub cukrzycy lub być efektem przyjmowanych lekarstw.
Pomoc przy złamaniach
Kłopoty z układem kostnym często towarzyszą osobom starszym. W ich wieku nawet drobny upadek może skutkować złamaniem kości. W takiej sytuacji pierwszym krokiem powinno zawsze być unieruchomienie uszkodzonej kończyny. Zapobiega to dalszemu pogarszaniu się stanu zdrowia poszkodowanej osoby. W przypadku złamań miednicy czy żeber należy do minimum ograniczyć poruszanie się poszkodowanego, aby zmniejszyć ból i zapobiec uszkodzeniu narządów wewnętrznych. Aby uniknąć zwiększenia obrzęku miejsce urazu można obłożyć lodem. Po wstępnym opatrzeniu koniecznie należy wezwać specjalistyczną pomoc lekarską.
W takich sytuacjach, możliwe są inne rozwiązania. Na rynku dostępne są medyczne pakiety ubezpieczeń, które zapewniają pomoc od nagłych zdarzeń takich jak omdlenie czy złamanie. Tego rodzaju pakiety pozwalają skorzystać z pomocy lekarza lub pielęgniarki we własnym domu. Takie usługi często świadczone są dodatkowo, na przykład w ramach umowy na dostawę energii elektrycznej m.in. oferta Na ratunek z energią firmy Energa, dedykowanej osobom starszym.
Zapobiegać zamiast leczyć
W przypadku osób starszych bardzo ważną rolę pełni profilaktyka. Wielu urazom można zapobiec dzięki odpowiedniemu stylowi życia. Odpowiednia dieta, bogata w minerały (szczególnie wapń i żelazo) i witaminy wzmocni organizm i sprawi, że będzie dużo bardziej odporny na urazy i kontuzje. Bardzo wiele daje aktywność fizyczna. Sport nie jest tylko domeną młodych, a odrobina codziennego wysiłku pozwoli utrzymać organizm w dużo lepszej formie. W świetlicach i klubach fitness coraz częściej prowadzone są zajęcia dla seniorów, prowadzone przez specjalistów, którzy potrafią dopasować odpowiedni zestaw ćwiczeń do wieku i kondycji każdej osoby. Ruch i ćwiczenia pozytywnie wpłyną na zdrowie seniora, a uwalnianie w trakcie treningu endorfiny poprawiają nastrój i samopoczucie.
