Działanie ashwagandhy na organizm człowieka
Co tak naprawdę oznacza działanie adaptogenne ashwagandhy i jej właściwość przystosowania organizmu do funkcjonowania w niekorzystnych warunkach zewnętrznych? W dużej mierzę oznacza to wpływ ashwagandhy na organizm pod kątem stresu, który ma ogromny wpływ na nasz organizm i wpływa negatywnie na ogromną liczbę procesów w nim zachodzących. Dzięki oddziaływaniu na układ nerwowy, ashwagandha pozwala zmniejszać produkcję kortyzolu i można powiedzieć, że ułatwia opanowanie się w sytuacjach stresowych.
Nie jest to jednak jej jedyne działanie, ponieważ stres wpływa na bardzo wiele różnych części organizmu człowieka. Ashwagandha ma także pozytywny wpływ na problemy ze snem, jest w stanie obniżać poziom cukru, może być wykorzystywana w problemach związanych z płodnością, poprawia stan pamięci oraz koncentracji, czy też łagodzi stany zapalne. Co więcej, prowadzi się badania nad nią pod kątem jej działania przeciwnowotworowego. Jak widać to dość szeroki i wielowymiarowy profil działania.
Jednak w przypadku sportowców i osób aktywnych fizycznie, równie istotne wydaje się być to, że ashwagandha wpływa pozytywnie na budowę masy mięśniowej i to prawdopodobnie temu działaniu zawdzięcza swoją stale rosnącą popularność. Jeśli szukasz odpowiedniego suplementu diety zawierającego ashwagandhę, warto zwrócić uwagę na te dostępne w sklepie SFD, a np. Ashwagandha Forte Allnutrition.
Jak wybrać odpowiednią dawkę suplementu diety zawierającego ashwagandhę?
Warto teraz przyjrzeć się temu, jak dobrać odpowiednią dawkę ashwagandhy dla siebie, ponieważ jak można zauważyć powyżej, naprawdę warto ją stosować nie tylko gdy jest się aktywnym fizycznie. Tak jak można się domyślać, nie ma uniwersalnej dawki dla wszystkich osób, która gwarantowałaby takie samo skuteczne działanie. Z tego powodu tak jak w przypadku wszystkich innych suplementów diety, najbezpieczniej jest skonsultować się ze specjalistą, który na podstawie własnej wiedzy dobierze najbardziej pasującą dawkę do danej sytuacji.
Jest to ważne przede wszystkim z uwagi na szerokie spektrum działania ashwagandhy, a co za tym idzie, każda osoba może ją stosować z bardzo wielu różnych względów - co także będzie nie bez znaczenia w przypadku określania dawki. Co więcej, forma zażywanej ashwagandhy także będzie miała znaczenie, ponieważ można stosować suplementy diety zawierające sproszkowany korzeń lub ekstrakt z korzenia ashwagandhy.
Można jednak zauważyć, że najczęściej przepisywane dawki oscylują w granicach od 4 do 7 gram dziennie. Jednak warto pamiętać, że specjalista może z różnych względów zalecić inne porcjowanie. Ważne jest także, aby stosować się do zaleceń producenta, a żeby było to możliwe, należy wybierać suplementy diety tylko takie, które pochodzą z wiarygodnego i oficjalnego źródła, jakim jest m.in. sklep SFD.
Napisz komentarz
Komentarze