Joga na wysmuklenie sylwetki
Podczas jednej sesji jogi można spalić 100 do nawet 500 kalorii – wszystko zależy od intensywności i tempa wykonywanych asan. Regularna praktyka pomaga zgubić zbędne kilogramy oraz wysmuklić sylwetkę. Jeżeli Twoim celem jest utrata masy ciała, joga wesprze Cię w osiągnięciu upragnionego celu. Asany skoncentrowane są na ćwiczeniu całego ciała, co pozwala wzmocnić słabsze partie. Dzięki wzmacnianiu i uelastycznianiu mięśni poprawiają się proporcje ciała. Dodatkowo niektóre pozycje ujędrniają skórę.
Joga na poprawę postawy
Praktyka doskonale wpływa na prawidłową postawę ciała. Podczas wykonywania asan bardzo istotne jest zachowanie prostych pleców, napięcie brzucha oraz ściągnięcie i opuszczenie łopatek. Pozycje pozwalają pozbyć się dolegliwości XXI wieku, spowodowanych przesiadywaniem przed komputerem, wpatrywaniem się w smartfona, czy spędzaniem godzin przed telewizorem. Doskonale otwierają klatkę piersiową i redukują napięcia w szyi. Regularne ćwiczenia zwiększają także ruchomość stawów i pozwalają pozbyć się dolegliwości bólowych. Dzięki temu łatwiej jest wykonywać codzienne obowiązki przy zachowaniu poprawnej postawy ciała.
Joga na lepszą koordynację
Wykonywanie sekwencji asan czasami jest nie lada wyzwaniem i wymaga dużego skupienia. Początkowo może to sprawiać wiele problemów. Jednak joga doskonale rozwija świadomość własnego ciała oraz poprawia koordynację ruchową, co ułatwia bezbłędne przyjmowanie kolejnych pozycji. Regularna aktywność pomaga również zwiększyć wytrzymałość organizmu, dzięki czemu z treningu na trening jest coraz łatwiej wykonać daną sekwencję. Joga uczy wytrwałości w dążeniu do celów nie tylko podczas zajęć, ale i w życiu codziennym.
Jak przygotować się do zajęć jogi?
Odpowiednie przygotowanie do treningu zwiększa zaangażowanie i przyjemność z ćwiczeń. Podstawowym akcesorium, niezbędnym podczas zajęć jest mata do jogi (https://joyinme.co/collections/maty-do-jogi). Warto postawić na propozycje od Joyinme, które zapewniają doskonałą przyczepność, stabilność oraz amortyzację stawów. Zapobiegają ślizganiu się stóp i dłoni i gwarantują niesamowity komfort i wygodę podczas praktyki. Maty do jogi wykonane zostały z biodegradowalnego kauczuku bez dodatku toksycznych klejów, silikonów, kadmu, ołowiu i lateksów, dzięki czemu są przyjazne dla środowiska. Na trening przyda się także odpowiedni strój, który zapewni wygodę i swobodę wykonywania ruchu. Najlepsze propozycje znajdziesz tutaj: https://joyinme.co/. Świetnie sprawdzą się elastyczne legginsy z wysokim pasem, które pięknie podkreślają sylwetkę). Dobierz do nich dopasowane body ze sportowej dzianiny, top albo T-shirt z organicznej bawełny. Na chłodniejsze pory roku warto postawić na cieplejszą bluzę albo longsleave. W internetowym sklepie Joyinme znajdziesz także przydatna akcesoria, takie jak kostki, paski oraz poduszki do medytacji.
Napisz komentarz
Komentarze