Mikroelement, który pomaga w zachowaniu zdrowia
Cynk jest mikroelementem, co oznacza, że nasz organizm potrzebuje niewielkich dawek tego związku. Okazuje się jednak, że niedobór lub całkowity brak tego pierwiastka może sprowadzić na nas wiele problemów zdrowotnych. Wiele wskazuje na to, że cynk kształtuje odpowiedź immunologiczną organizmu, a niedostateczne stężenie tej substancji naraża nas na sezonowe infekcje. Cenny pierwiastek może wspierać organizm w walce z wolnymi rodnikami oraz pozytywnie wpływać na samopoczucie ogólne, pamięć i koncentrację. Cynk jest jednym z tych związków, który wraz z innymi substancjami wzmacnia układ kostny oraz przyczynia się do zachowania prawidłowego wzroku.
Czy suplementacja cynku wpływa na nasz wygląd?
Po czym można rozpoznać niedobór cynku? Jednym z objawów zbyt niskiego stężenia tego pierwiastka jest pogorszenie kondycji włosów, które tracą swój naturalny blask, zaczynają wypadać i bardzo wolno odrastają. Charakterystyczna dla niedoboru cynku jest także zwiększona łamliwość paznokci oraz liczne stany zapalne na skórze. Najlepszą odpowiedzią na problemy z cerą, włosami i paznokciami będzie suplementacja – możemy sięgnąć na przykład po cynk Aliness https://mybionic.pl/aliness-cynk-organiczny-trio-15-mg-100-tabletek. Taki preparat nie tylko wpłynie na poprawę wyglądu, ale okaże się też skuteczny w walce z wolnymi rodnikami, które przyspieszają proces starzenia się organizmu.
Minerał płodności – cynk a prawidłowa praca układu rozrodczego
Zarówno mężczyźni, jak i kobiety potrzebują cynku, aby zachować płodność. W przypadku panów niedobór tego mikroelementu będzie zaburzać wzrost i rozwój plemników, co z kolei wpłynie negatywnie na ich ruchliwość i żywotność. Cynk może także podnosić poziom testosteronu. Wspomniany pierwiastek bierze udział w regulacji cyklu menstruacyjnego u kobiet oraz może wpływać na prawidłową owulację. Wraz z innymi substancjami odpowiada za regulowanie poziomu progesteronu. Szczególnie panie w ciąży powinny zadbać o odpowiednią podaż cynku, ponieważ jego niedobór może zaburzać prawidłowy rozwój zarodka, a nawet prowadzić do przedwczesnego porodu.
W jakich produktach spożywczych znajdziemy najwięcej cynku?
Całkowite zaspokojenie zapotrzebowania na cynk przy pomocy zbilansowanej diety jest możliwe, choć dla wielu osób okazuje się to poważne wyzwanie. Cenny pierwiastek śladowy jest obecny przede wszystkim w:
- owocach morza,
- wątróbce cielęcej,
- pestkach dyni i słoneczniku,
- gorzkiej czekoladzie,
- kaszy gryczanej, płatkach owsianych i pełnoziarnistym pieczywie,
Większość z tych produktów jest łatwo dostępna, a do tego powszechnie występuje w naszej diecie. Nie oznacza to jednak, że osoby starające się zdrowo odżywiać, nie będą się borykać z niedoborem cynku. Łączenie posiłków z cukrem i alkoholem negatywnie wpływa na przyswajalność cennych składników pokarmowych, co może prowadzić do licznych problemów zdrowotnych.
Napisz komentarz
Komentarze