Zacznijmy od podstaw – szczoteczka i pasta
Mówi się, że najprostsze rozwiązania są najskuteczniejsze. W przypadku higieny jamy ustnej jest tak w rzeczywistości, bowiem nie ma lepszej ochrony naszych zębów niż ich codzienne szczotkowanie. Oczywiście ważne jest, by używać przy tym dobrej pasty, która pomoże usunąć większość bakterii. 2-3 minuty rano i wieczorem to podstawa zdrowych i białych zębów. Dentyści zalecają jednak, by nie ograniczać się do mycia zębów po wstaniu i przed pójściem spać, ale by robić to po każdym posiłku. Jeżeli jednak nie mamy takiej możliwości, dobrze jest płukać zęby. Możemy to robić dobrze, przy użyciu wody albo lepiej – korzystając z płynu do płukania jamy ustnej.
Odpowiednia dieta
Jednak samo mycie i płukanie zębów nie wystarczy. Oprócz tego musimy pamiętać o odpowiedniej diecie. Co najbardziej niszczy nasze zęby? Oczywiście cukier. To cichy bandyta, który osłabia szkliwo i prowadzi do powstawania wielu chorób. Jedną z nich jest próchnica, której ignorowanie może prowadzić do utraty zębów. Co więc jeść i czego nie jeść? Przede wszystkim należy ograniczyć spożywanie słodyczy, słodzonych napojów gazowanych oraz innych produktów, których głównym składnikiem jest cukier. Należy postawić na owoce i warzywa, zwłaszcza te bogate w wapń. Jest on podstawowym budulcem kości i zębów, dlatego jeżeli marzą ci się mocne i zdrowe zęby, musisz sięgnąć po wapń. Znajdziesz go m.in. w serach (najwięcej w parmezanie), mleku, migdałach, sardynkach w oleju, pietruszce oraz niebieskim maku.
Dentysta – najważniejszy punkt
Jednak na nic nasze starania, jeżeli nie odwiedzimy dentysty. W naszym mniemaniu możemy dbać o zęby najlepiej jak się tylko da, jednak prawidłową ocenę stanu naszych zębów niech podejmie dentysta. Zgodnie z zaleceniami, do gabinetu dentystycznego, http://www.zdrowy-usmiech.eu/, powinniśmy chodzić raz na pół roku. To wystarczy, by na bieżąco kontrolować stan naszych zębów i odpowiednio szybko wychwycić ewentualne zmiany. Leczenie chorób zębów nie jest trudne, jednak wyjątkowo nieprzyjemne dla naszego portfela. W zależności od tego, jaki zabieg będzie konieczny, u dentysta będzie kosztował nas od około 150 złotych (lakierowanie, wypełnianie) do nawet 1500 złotych (koronki, licówki, wybielanie). Dlatego zdecydowanie lepiej jest zapobiegać chorobom zębów, niż je później leczyć.
